Ca sa aveti o inima sanatoasa, trebuie sa respectati cateva sfaturi importante:
- Renuntati la fumat. Acesta este este principalul factor de risc in infarctul miocardic;
- Evitati stresul pe cat posibil. Stresul cronic, cotidian, determina cresterea dramatica a infarctului miocardic si a accidentelor vasculare cerebrale la populatia sub 45-50 de ani;
- Renuntati la viata sedentara. Orice tip de efort este bun, recomandat fiind minimum 30 de minute de efort/pe zi;
- Urmati o dieta sanatoasa. Dieta nesanatoasa inseamna un consum exagerat de sare si un consum exagerat de grasimi si de zaharuri. E indicat sa aveti o dieta bogata in fructe si legume, cu cereale integrale si fibre alimentare, cu carnuri slabe si peste.
- O data pe an, daca nu aveti boli in antecedente, este recomandat sa veniti la medic pentru EKG, masurarea tensiunii arteriale, a glicemiei si colesterolului. Orice boala depistata din vreme se trateaza mai usor.